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HIT in der Turnhalle

Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein

Erschienen am 15.09.2020, Auflage: 1/2020
Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783785319680
Sprache: Deutsch
Umfang: 112 S., ca. 60 farbige Abb.
Format (T/L/B): 0.4 x 24 x 16.2 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.

Autorenportrait

Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist Sportlehrer und Universitäts-Professor für Trainingswissenschaft und Sportmedizin. Er gilt als führender Experte auf dem Gebiet des Hochintensitätstrainings.

 

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